Tartalomjegyzék
Egy 2025-ben megjelent nemzetközi tanulmány több mint hatvan kutatás eredményét elemezte, hogy választ adjon egy fontos kérdésre: milyen gyógynövények és természetes hatóanyagok segíthetnek a gyulladásos bélbetegségek (IBD – Crohn-betegség, colitis ulcerosa) kiegészítő kezelésében? A kutatók azt vizsgálták, hogyan hatnak ezek a vegyületek a gyulladásra, az oxidatív stresszre, valamint a bélflóra egyensúlyára – vagyis arra keresték a választ, hogy a természetes eredetű hatóanyagok miként járulhatnak hozzá a gyulladáscsökkentéshez és a bélflóra helyreállításához.
Polifenolok és gyógynövények IBD-ben – a természet gyulladáscsökkentői
A vizsgálatok alapján a polifenolok bizonyultak a legígéretesebb természetes gyulladáscsökkentőknek IBD-ben. Ezek növényi eredetű vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk révén javítják a bél állapotát és támogatják a jótékony bélbaktériumok működését.
A tanulmányban a szerzők a polifenolok forrására is hoznak gyakorlati példákat.
- Kurkumin – a kurkumában található sárga pigment, amely csökkenti a bélfal gyulladását, és véd a sejtkárosító folyamatok ellen. A kurkuma fűszerként (pl. rizses, zöldséges ételekhez), vagy orvosi javaslatra étrend-kiegészítő formájában is fogyasztható.
- Kvercetin – megtalálható a hagymában, almában, bogyós gyümölcsökben; mérsékli a gyulladásos folyamatokat és támogatja az immunrendszer egyensúlyát.
- Rezveratrol – a szőlő héjában és a vörösborban található polifenol; antioxidáns és sejtvédő hatása révén támogathatja a bél regenerációját.
- Epigallokatechin-gallát (EGCG) – a zöld tea fő összetevője; segíthet megelőzni a bél nyálkahártyájának oxidatív károsodását.
- Antocianinok – a sötét színű bogyós gyümölcsökben (áfonya, feketeribizli, meggy) találhatók; erős antioxidánsok, és hozzájárulnak a bélben képződő rövid láncú zsírsavak (SCFA-k) termelődéséhez, amelyek a bélhámsejtek fő energiaforrásai.
- Katechinek – a zöld és fekete teában is megtalálhatók; gyulladásgátló hatásuk a bélflóra egyensúlyát is kedvezően befolyásolja.
- Ellágsav – a gránátalmában, málnában, dióban fordul elő; antioxidánsként segít megelőzni a sejtkárosodást, és csökkenti a gyulladásos választ.
A szerzők szerint a polifenolok nemcsak közvetlenül mérséklik a gyulladást, hanem fokozzák a bél védőanyagainak, például a rövid láncú zsírsavaknak a termelődését is, ezáltal természetes módon támogatják a bélflóra helyreállítását.
Probiotikumok az IBD kezelésében – a bélflóra támogatói
A tanulmányban a probiotikumok is fontos szerepet kaptak a gyulladásos bélbetegségek természetes kezelésében.
A kutatók több vizsgálatot elemeztek, amelyek szerint bizonyos jótékony baktériumok:
- csökkentik a gyulladást,
- helyreállítják a bélflóra egyensúlyát,
- és mérséklik a tünetek súlyosságát.
A bélflóra (bélrendszeri mikrobiom) és az emberi szervezet közötti kapcsolat probiotikumokkal történő befolyásolása ígéretes lehetőség az IBD kezelésében, bár a probiotikumok jelenleg még nem szerepelnek a hivatalos IBD-terápiás protokollokban.
A rendelkezésre álló adatok szerint a probiotikumok elsősorban a colitis ulcerosa kezelésében mutatnak kedvező eredményeket, különösen Lactobacillus- és Bifidobacterium-törzsek adjuváns (kiegészítő) alkalmazása esetén.
A szerzők ugyanakkor megjegyzik: néhány tanulmány ellentmondásos eredményt közölt, ezért további kutatásra van szükség a pontos hatások megértéséhez. A probiotikumok tehát ígéretes természetes kiegészítők, de nem helyettesítik az orvosi terápiát és a gyógyszeres kezelést, hanem azoknak támogató elemei lehetnek a bélflóra helyreállításában és az IBD tüneteinek enyhítésében.
Hogyan segítik a rövid láncú zsírsavak a bélflóra regenerálódását IBD-ben?
A tanulmány külön kiemeli a rövid láncú zsírsavak, köztük a butirát (vajsav), az acetát (ecetsav) és a propionát (propionsav) szerepét az IBD természetes kezelésében.
Ezek olyan anyagcseretermékek, amelyek a vastagbélben keletkeznek, amikor a jótékony bélbaktériumok rostokat és polifenolokat bontanak le. A rövid láncú zsírsavak táplálják a bélhámsejteket, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és kulcsszerepet játszanak a bél védelmében és regenerációjában.
A kutatók szerint a polifenolokban és rostban gazdag étrend növeli e védő anyagok termelődését, így erősíti a bélflóra működését és fokozza a bélnyálkahártya ellenállóképességét.
Ételek, amelyek elősegítik a rövid láncú zsírsavak termelődését:
- zabpehely, zabkorpa, teljes kiőrlésű gabonák,
- hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó),
- alma, körte, banán, bogyós gyümölcsök,
- csicsóka, hagymafélék, fokhagyma (inulintartalmuk révén).
Ezek a rostban és polifenolokban gazdag ételek segítik a jótékony baktériumokat, így természetes úton fokozzák a butirát, acetát és propionát képződését, ami a bélhám védelmét és a gyulladás csökkentését szolgálja.
A kutatás egyértelműen rámutat: a gyógynövényekben, polifenolokban és probiotikumokban gazdag, rostban bővelkedő étrend egyaránt fontos szerepet játszhat a bél egészségének megőrzésében és a gyulladásos folyamatok mérséklésében. Ezek a természetes hatóanyagok és növényi eredetű anyagok ígéretes kiegészítői lehetnek az IBD terápiájának, hozzájárulva a gyulladás csökkentéséhez és a bélflóra helyreállításához.
A szerzők ugyanakkor arra is felhívják a figyelmet, hogy egyes vizsgálatok ellentmondásos eredményeket mutattak. Ez főként a probiotikumok és bizonyos polifenolok esetében fordult elő, ahol az adagolás, a vizsgálati körülmények és a résztvevők jellemzői eltértek, ezért a jelenlegi bizonyítékok még nem egységesek, és a terápiás hatás pontos megítéléséhez további kutatásokra van szükség. A szerzők hangsúlyozzák, hogy a legtöbb adat állatkísérletekből származik, ezért a jövőben nagyszámú résztvevő bevonásával kivitelezett humán vizsgálatokra van szükség a hatásosság megítéléséhez.
(Forrás: GasztroKlinika)
